Kenapa Perlu asid folik ?

Assalamu'alaikum w.b.t

selamat hari gaji. 

eh, ingatkan dah gaji ari ni.

ada orang tu kompiden bawak duit 10 hinggit je ari ni datang opis

sebab ingat ari ni dah gaji.

hehee...

nasib dapat breakfast free kan kak ?

ari ni nak feeling jadi doketor boleh ?

nak share info tentang satu jenis ubat yang baik untuk semua. 

Folic Acid/Asid Folik 

disebut juga sebagai Folate.

dikenali juga sebagai Vitamin B9

yang diperlukan oleh tubuh untuk :

- membina sel2 baru dalam tubuh.

- penting untuk membina DNA baru.

- membaiki DNA yang rosak dalam sel.

harus diambil oleh wanita hamil sebaik sahaja hamil

(selepas korang kompemkan melalui urine pregnancy test (UPT) atau scan).

sekurang2nya untuk 12 minggu pertama (trimester pertama).

kenapa ?
kerana pada tempoh ini perkembangan otak dan sistem saraf dalam rahim

berkembang dengan cepat. 

selepas memasuki trimester kedua, pengambilan folic acid boleh dihentikan.

namun masih boleh diteruskan kerana ia tidak mendatangkan mudarat kepada tubuh.

ini kerana ia larut dalam air.

maknanya jika korang terlebih amik,

ia tidak akan disimpan dalam hati (pusat simpanan nutrient),

ianya akan dikeluarkan melalui air kencing.

folic acid sangatlah diperlukan oleh bayi dalam rahim untuk membina sel2 baru.

kekurangan folic acid kepada ibu mengandung boleh memungkinkan

kemudaratan kepada bayi yang dikandungkan. 

antaranya :

- bayi yang dilahirkan dengan kecacatan saraf seperti spina bifida dan neutral tube defect.

- masalah bibir dan lelangit bercelah (lip and palate palate).

- kecacatan jantung (congenital heart disease).

- risiko lahir pramatang.

- perkembangan fizikal bayi dalam rahim terencat.

- menyebabkan peningkatan kandungan homocysteine dalam darah yang 

akan menyebabkan keguguran secara tiba2.

- kehamilan yang mempunyai komplikasi seperti pendarahan disebabkan

oleh placental abruption atau sawan ketika hamil (pre eclampsia).

dos yang diperlukan adalah :

wanita biasa : 400 microgram/mcg = 0.4mg sehari.

wanita hamil atau menyusu : 600-800 microgram/mcg = 0.6-0.8mg sehari.

dos maksimum bagi :

lelaki : 1000microgram/mcg = 1mg sehari.

hoh, okkeii... aku mati2 ingat folic acid ni untuk wanita2 sajo.

namun dos boleh ditingkatkan bergantung kepada doktor yang merawat terutama

bagi wanita yang mempunyai risiko tinggi :

- mengalami kecacatan pada bayi pada kehamilan yang lepas.

- suami atau wanita itu sendiri mengalami masalah kecacatan tiub neural/neutral tube defect (NTD).

wanita itu mengambil ubat sawan (epilepsy).

- wanita itu mempunyai penyakit ceoliac disease, diabetes, sickle cell anaemia

atau thalassaemia.

Folic Acid dan Kesuburan.

-membantu merawat masalah kesuburan pada lelaki.

- mengurangkan kecacatan kromosom pada sperma lelaki.

kecacatan kromosom pada sperma lelaki apabila disenyawakan dengan telur ovum

akan menghasilkan janin yang tidak hidup lama yang 

memungkinkan risiko keguguran di awal kehamilan.

untuk mengurangkan risiko ini, suami dinasihatkan untuk mengambil

folic acid antara 700-1000mcg = 0.7-1mg sehari.

folate/folic acid adalah suplemen penting bagi membantu proses spermatogenesis bagi lelaki.

bagi wanita ia membantu dalam kematangan telur ovum,

pembentukan plasenta dan ketika janin ditanam dalam rahim.

ini folic acid yang aku amik dari farmasi Klinik Kesihatan Bandar Kota Bharu.

kebetulan kerja dengan Jabatan Kesihatan Negeri,

apalah salahnya jika memanfaatkan peluang yang ada untuk mintak stok ubat.

biasanya kirim je kat abang din, nanti abang din gi amik je kat farmasi KKBKB.

ubat2 demam, batuk, selsema, panadol, ubat cacing, ubat biasa2 boleh kirim2 je.

sape yang nak stok ubat, cakap kat aku.

aku boleh supply.

eh, tiba2.

hee...

yang ni 5mg untuk 1 biji pil. 

maknanya dah terlebih sangat dari dos yang sepatutnya.

tapi takpe, ia tidaklah memudaratkan. 

sumber bahan untuk entry di atas adalah dari web 

http://drzubaidi.com.

untuk maklumat yang lebih lengkap korang boleh baca di web di atas.

apa yang aku kongsikan disini adalah apa yang telah aku paham dan aku rengkaskan.

bukti :

dengan gigih menyalin nota dan maklumat yang dirasakan penting dan perlu.

tulisan ada gaya doketor kan ?

halaman kedua.

siap ada bp set atas meja. 

memang kena ngan gaya ala2 doketor. cuma kalau ada stethescope lagi kena. 

ok, verangans.

sambil2 salin nota, 

book hotel untuk bos.

kali ni harap2 tiada masalah bayaran dengan pihak hotel macam yang pernah aku 

alami dulu dalam drama myhotelsentral yang hampeh, busuk hati kedekut, sakit hati kita !

(tajuk panjang tak muat poster).

fyi, aku masih belum dapat duit yang dorang cakap nak refund tu. 

malas nak cakap banyak. 

lupakan saja. 

page ke3.

tulisan dah terlebih over dari doketor.

sebab dah malas sangat nak menulis. 

aku spesis penulis yang pemalas nak menulis.

semakin lama menulis, semakin pencakar ayam tulis aku.

oh ye, 

rujuk di sini juga untuk lebih memahami.

juga senarai makanan yang megandungi folic acid.

http://www.babycenter.com.my/asid folik mengapa ia diperlukan

semoga bermanfaat untuk semua. 

xoxo

dayre.me/embunsuchi

Assalamu'alaikum w.b.t

Salam hari isnin penuh nikmat dari Allah.

hi,

perkenalkan 3 makhluk semangat waja yang 

berjaya aku culik di Tesco.

setakat ni baru berjaya kumpulkan 3 orang ni je.

tapi yang taleh blah,

mamat belah kanan sekali tu.

muka, mata paling poyo.

sape2 yang dapat sticker, tapi tanak collect, 

jejemput la bagi kat aku ye. 

pehlisss.... (mata dikelip2, memandang penuh harapan).

cepat2 sebelum tamat : 19 januari 2014.

ini entry iklan. 

iklan tak dapat bayaran.

saja je, nak gitau aku ada akaun dayre.

so sensape yang ada akaun sosial dayre,

jejemput la follow ye.

walaupun dah lama tak hupdate, 

tak dijengah, 

masih ada hati nak promote.

http://dayre.me/embunsuchi

motip sangat kan ?

nak meramaikan followers.

muwehehehe...

fungsi dayre kurang lebih sama macam blogger.

boleh share idea, omelan, bebelan.

gambar, video.

juga boleh share sticker ommei2, juga lokasi.

cuma yang ni korang ditegah untuk membebel panjang.

sebab terhad kepada 500 ketikan huruf, space, simbol sahaja.

jejemput lawati app store atau/dan google play

untuk lebih memahami jiwa dayre.

asik sebut jejemput,
terasa teringin jamah jejemput pulok.
jejemput pisang ke, jejemput manis ke...
panas dari kuali. 
 kan ?

ok dah.
cukup saja merapu untuk kali ni.
bubai.

kenapa rasa macam bosan tahap gaban nih ?

Assalamu'alaikum w.b.t

hai,
selamat hari ahad yang indah.
indah sangat...
tengok anak dara tido lena berbalut selimut,
tetiba mak rasa berat bontot nak bangun menegak untuk memulakan hari.
seronak jikanya dapat mak berganding bahu bersama melingkar dalam selimut.

dasar kaki tido, memang gitu.

datang ofis hari ni dengan hati separuh tertinggal kat novya.
atau mungkin kat selimut kat rumah, tilam juga, mungkin.
nak kata tak ikhlas datang kerja, tak elok jugak.
in shaa Allah ikhlas, ye, hati dengan ikhlas memandu untuk ke ofis.
in shaa Allah ikhlas. ikhlaskan hati moga hidup diberkati.
in shaa Allah, amin...

adalah sesuatu yang tak bagus bila kita tiba2 rasa macam bosan je...
bosan dengan kehidupan kita, kan ?
ishk... tak baik. 

tapi entah kenapa tiba2 rasa macam bosan je.
hermm... mungkin sebab hujung minggu semalam hanya bersebet kat rumah.
suami tak bawak aku gi jalan2.

dasar kaki tak lekat kat rumah, memang gitu. 

motivasi... motivasi...
benak hati ni dah lama tak disegarkan dengan kata2 semangat, motivasi diri. 
sekali sekala dimotivasikan, naik sikit semangat nak hidup.

dasar mudah patah semangat, memang gitu.

motip hupdate hari ni ?
tade motip. 

dasar tade halatuju, memang gitu.

novya, kucing dan kucing ekor ketot.

Assalamu'alaikum w.b.t

Alhamdulillah hari ni hujan yang hari2 sebelum ni

turun dengan lebat tanpa ingin berhenti,

telah reda.

cuaca di kota bharu hari ni ceroh jilloh.

mentari dengan mesra memancarkan sinar cahayanya.

sensaje nak tayang muka budak sangat minat dengan kucing.

suka sangat kucing, ditengok2, digosok2, disyium2.

ikut perangai mak memang suka kucing.

kalau ikut perangai ayah, tak berapa gemar ngan kucing.

sebenarnya seronak main dengan kucing ni.

kita boleh belai dia, manjakan dia.

cakap atau berbual2 dengan dia.

mak aku siap membebel2 lagi kat kucing.

kadang2 paham jugak kucing tu apa yang mak aku cakap.

dulu masa aku kecik2, aku ada pelihara kucing.

ada sekor ni, nama dia kelabu.

sebab bulu dia kelabu, lebat.

pada satu hari, kete ayah aku rosak.

dalam 2 3 orang kawan ayah aku tolong tolak kete tu nak bagi idup.

kan biasa kalau kete tak idup, kita tolak dulu.

pastu insyaallah idup la kete tu.

kebetulan masa dorang sedang menolak kete tu,

 si kelabu ni duk bawah kete.

tengok2 dia dah terpenyet, terpijak dek tayar kete ayah aku.

rupanya dia duduk betul2 dengan kedudukan tayar kete tu.

terkesima aku melihat beliau masa tu.

tak terkata apa2. 

aku hanya mampu panggil ummi aku dengan sore nak keluar tanak keluar je.

sedih beb, hewan peliharaan kita mati depan mata kita.

walaupun hanya sebagai hewan peliharaan, 

tapi kita rasa dia macam kawan kita.

sejak 2 minggu lalu,

ada sekor kucin ni duk main depan umah aku.

comel je, ekor ketot, bulu gebus2.

tak tau kucing sape. 

aku syak mesti kucing orang pelihara, sebab tengok pada 

kecantikan bulu dia tu.

kot2 tuan dia dah buang dia. kesian...

berkenan nak jaga, tapi suami aku memang takleh masyuk sangat 

ngan hewan2 berbulu ni, terutama kucing.

kang dia berak, kencing merata2 dalam rumah. 

susah jugak.

dalam ketidaksukaan beliau tu,

ada jugak belas kasihnya.

suami aku suruh aku letak kotak kat luar, 

letak kain bagi dia tido dalam tu.

hari pertama aku tengok tak terusik pun kotak tu.

mungkin kucing tu dah ada port tido kat tempat lain.

23 hari selepas itu, aku tengok kain yang aku alaskan dalam kotak tu

dah lunyai. 

bermaksud dia dah tido dalam tu la kot.

oh ye,

ada satu hari tu,

rupanya kucin tu dah berjaya masuk umah kitorang masa 

suami aku sedang tutup pintu umah.

entah waktu bila dia menyelinap masuk kitorang tak perasan.

waktu pagi buta yang tak berapa buta masa kitorang nak gi keje.

belah petang, 

sampai umah tengok2 ada sekor makhluk berbulu yang shomel

duk mengintai dibalik langsir pintu sliding umah kitorang.

alolo... kesiannya. 

8 jam terperangkap dalam umah tak dapat keluar.

dan yang pasti dalam tempoh 8 jam tu,

sempatlah dia melabur dalam umah tu.

haishh... suweii betol.

nasib baik kucin ni pandai cari port.

elok je melabur kat tepi sinki.

dan sape lagi yang sanggup mencuci pelaburan itu

selain dari aku.

semalam pun kucing tu ada lagi depan rumah.

kesian pulak aku tengok. 

rasa macam nak jemput dia tido dalam rumah,

tapi suami aku tak kasi.

tapi,

kalau ada sangkar ok kot.

kurung dia dalam sangkar, 

nanti tade la dia gi melabur merata2 dalam rumah.

kan ?

boleh dipertimbangkan kot cadangan tu.

4 beradik sedang tidur lena dalam dakapan masing2.

yang baju kuning tu bukanlah mak kucing.

apsal mata awak gitu novya ?

macam entiti je. huuu...

rambut pulak ala2 kak limah.

jari jemari tu memang tak reti duk saja2. 

kejap 2, kejap 4, kejap 0.

hujan2 ni suhu sejuk.

stokin awak tak bawak, 

sauk sarung kaki mak. pon boleh.

sharing is caring.

masih budak yang sama dengan kucing2 yang sama.

anak2 piko yang dah besar2. 

kejap je dorang besar.

dan yang best,

dorang dapat adik2 baru.

4 ekor jugak.

tecik2 lagi.

masik dikuarantinkan.

mak aku cakap anak2 kucing baru lahir taleh wat main terus.

nanti mata dorang tak terbukak,

pastu bulu mudah luruh.

murah rejeki ko piko. 

diam2 mengandung.

aku ni belum ada rejeki lagi nak tambah anak.

huhu...

eh, tiba2.

piko join sekaki tido ngan anak2 dia. 

dah sama besar anak2 piko dengan piko.

bukan 6 ye, 5 je.

hujan2 ni memang best sangat dapat peluk makhluk berbulu ni. 

pemanas semulajadi.

sweet...

suka main sama2, tido peluk2.

bak kata pepatah melayu,

air dicincang tak akan putus.

aku jumpa satu (lebih) fakta menarik tentang kucing.

yang akan membuatkan pencinta kucing makin cinta pada kucing.

cekidaut di web ni :
kebenaran islam mengenai kucing sejak 1500 tahun yang lalu

"Diceritakan dalam suatu kisah, Nabi Muhammad S.A.W memiliki seekor kucing yang diberi nama Mueeza. Suatu saat, dikala Nabi hendak mengambil jubahnya, ditemuinya Mueeza sedang terlelap tidur dengan santai diatas jubahnya. Tak ingin mengganggu haiwan kesayangannya itu, Nabi pun memotong belahan lengan yang ditiduri Mueeza dari jubahnya. Ketika Nabi kembali ke rumah, Muezza terbangun dan merunduk sujud kepada majikannya. Sebagai balasan, Nabi menyatakan kasih sayangnya dengan mengelus lembut ke badan kucing itu sebanyak 3 kali. Setiap kali Nabi menerima tetamu di rumahnya, Nabi selalu mengendong Mueeza dan diletakkan dipahanya. Salah satu sifat Mueeza yang Nabi sukai ialah ia selalu mengeong ketika mendengar azan dan seolah-olah suaranya terdengar seperti mengikuti lantunan suara azan.

Kepada para sahabatnya, Nabi berpesan untuk menyayangi kucing peliharaan seperti menyayangi keluarga sendiri. Hukuman bagi mereka yang menyakiti haiwan ini sangatlah serius. Dalam sebuah hadis sahih Al Bukhori, dikisahkan tentang seorang wanita yang tidak pernah memberi makan kucingnya, dan tidak pula melepas kucingnya untuk mencari makan sendiri, Nabi S.A.W pun menjelaskan bahawa hukuman bagi wanita ini adalah siksa neraka. Isteri Nabi sendiri, Aisyah Binti Abu Bakar pun amat menyukai kucing dan merasa amat kehilangan dikala ditinggal pergi oleh si kucing. Seorang sahabat yang juga ahli hadis, Abdurrahman Bin Sakhr Al Azdi diberi julukan Abu Hurairah (bapa para kucing jantan), kerana kegemarannya dalam merawat dan memelihara berbagai kucing jantan di rumahnya."

selamat berumur 3 tahun sayang mak

assalamu'alaikum w.b.t

salam hari selasa. 

lagi 2 hari nak masuk hujung minggu pulok.

bahagia... bahagia...

tahniah kepada rakyat johor yang dapat cuti hujung minggu 

pada hari jemahat dan sabetu.

16 November 2013 adalah 

hari ulang hari kelahiran budak ommei2.

yang ke 3 tahun.

baru 3 tahun rupanya.

rasa macam dah lama kenal.

tapi pe'el perangai berubah2, ada je pesen baru yang ditunjukkan.

masuk hari ke 3 tahun, 

dah boleh baca a ba ta sampai abis, siap berlagu.

tapi nahu, sebutannya banyak yang lari.

al maklumlah, keteloan masih ada lagi.

harap2 pasni boleh ajar novya membaca pula.

bila anak dah masuk umur 3 tahun ni,

mak kena kentalkan jiwa dan ketatkan lubuk hati 

dan bersedia dengan persolanapersoalan,

"bila nak tambah anak lagi ?"

sebab kalau ikut standard ISO (hoh! tiba2 ISO pulok),

bila umur anak yang bongsu dah masuk 3 tahun,

maknya dah boleh pregnant dan tambah anak.

kan ?

kekadang tensi jugak dapat soalan cepu gangsa macam ni.

kalaulah membuat anak tu semudah memetik bunga raya dipohon,

kan bahagia.

rezeki, jodoh, anak,

semua tu allah yang tentukan.

kita nak jawab pun tak kena.

sesudah kita berusaha, tawakal padaNya je la yang kita mampu.

apa pun terima kasih kepada kawan2 yang sudi bertanya,

itu tandanya orang amik berat tentang kita. 

=I

berbalik kepada hari ulang hari kelahiran novya,

kebetulan 16 November jatuh pada hari sabetu.

ummi dengan bermurah hati nak wat makan untuk anak2 sikit.

maka berlangsunglah parti hari jadi yang tak berapa berparti.

mak tahu sangat2, misi novya adalah untuk membelah kek semata2.

tau je mak beli kek hari jadi untuk beliau, sibuk mintak nak belah kek.

makannya tak beria pun.

muka pagi hari budak nama novya delisha munawwarah versi ke 3 tahun.

tiba2 keluar gambar kuih koci pulok.

kuih koci air tangan ciksu, ummi dan aku (menyemak disaat2 akhir).

biasa tengok kuih koci tersengih je kan?

kali ni kuih koci versi pemalu.

lebih bersih dan murni gituww...

apa akan jadi bila ada dua makhluk ini ?

ni makan dia.

mee kari ala mama.

lada burung letak sebijik pastu pandai2 la gigit.

halamak ! tiba2 rasa lapar. 

rezeki untuk hari itu. 

mak2 mesti suka bila anak2 kumpul dengan cucu2 sekali makan ramai2.

walaupun makanan ala kodar sajo, 

masa yang diluankangdiluangkan bersama itu adalah yang paling penting.

kek hari jadi dak noya untuk ke3 tahun.

untuk tahun ke 3 ni mak tempah kek keju. 

gebus dan sedap. 

pastinya dari ekadelightkitcen.

time kaseh cik eka manis sebab sudi amik order.

walaupun mak noya order last minute, sehari sebelum hari kejadian.

semoga bertambah berkat rezeki awak, dan dapat jodoh yang baik.

besday girl control ayu nak potong kek hari jadi.

 masih control ayu.

dapat hadiah dari poksu.

matching pulok pembalut hadiah dengan baju.

siap ada fresh flowers lagi. 

mekaseh poksu.

gebus kan?

dan sedap jugak.

sampai tak cukup.

ini dia kek ke 3 tahun novya.

ala tomei2...

tiba2 ada makhluk yang kekenyangan sedang melabuhkan bijik mata dan tubuh gebus 

dalam pasu bunga.

macam comel jew... macam gebuww jew...

keep calm bebeh.

1. Assalamu'alaikum w.b.t.  salam hari isnin yang berbahagia.  hari pembayaran telah tiba. 
yiihaaa !!!  bahagia kan?

2.  alhamdulillah.  syukur atas nikmat yang diberi.

3.  ini sahajo yang mampu aku hupdate untuk hari ni.  nak gi sopping.   jommm !!!

4.  hihohiho...

5.  xoxo

6. sopping la sangat kan. jangan nak berjimba2 sangat dengan duit yang dapat sedebuk tu.

7.  ingat ye kawan2, utamakan yang utama sebelum habiskan duit untuk perkara2 yang tak utama.  dan, aku memang tak layan buletin utama. eh, tiber tiber.

8.  utamakan dulu membayar hutang piutang, yang mana ianya wajib dibayar. 

9.  seterusnya asingkan untuk barang keperluan di dalam rumah tangga korang. 

10.  sambil membayar hutang piutang dan membeli belah barang keperluan, jangan lupa juga asingkan sedikit sebanyak duit untuk tabungan, keperluan di masa hadapan. dan kadang2 keperluan di musim hujung2 bulan, nak tunggu gaji bulan seterusnya masuk.

11.  pastikan duit tabungan ni disimpan dalam akaun lain. bukannya dalam akaun bank yang selalu korang korek2. contohnya simpan dalam tabung haji ke, asb ke. atau bank yang memang susah sangat untuk korang korek balik.  contohnya bank yang cawangannya jauh dari tempat korang.  seperti di bank negara australia, bank negara bangladesh atau... ok dah melalut. 

12.  kalau ada duit lebih2, boleh la soping barang2 kehendak. contohnya kasut baru, baju baru untuk anak, atau mungkin juga helikopter mainan untuk suami.

13. tapi kadang2 ada jugak yang TERbeli barang kehendak sebelum sempat mengasingkan duit gaji kepada pembayaran hutang piutang, barang keperluan, dan tabungan. 

14. antaranya adalah aku.

15. baiklah, ini sahaja pesanan untuk diri aku dan harap untuk korang juga.

16.  selamat bergaji.

17.  pastinya shopping mall akan bersesak dari biasa pada hujung minggu ni.  

18. selamat bercuti untuk adik2 yang sekolah.

19. selamat berpantang kepada adik2 yang bersunat.

20. selamat pengantin baru kepada pasangan mempelai yang menjadi raja sehari.

21. selamat berpantang kepada ibu2 yang selamat melahirkan anak comel ke dunia ini. (rindu momen ini).

22.  selamat mengandung kepada ibu2 yang sedang mengandungkan insan comel manis dalam perut korang. (rindu momen ini jugak).

23.  selamat segalanya. amin...